在旅途維持健康的窩心小貼士


在旅途維持健康的窩心小貼士
開展夢想中的悠閒假期,讓人既興奮又期待。不過,別忘記在旅行期間,仍要保持身心健康,確保整個旅程都舒適而愉快。以下就提供旅行期間的健康小貼士,讓您在Club Med度過夢想假期同時,繼續維持身心健康。

旅行前的準備
踏上 Club Med夢想之旅 前,可預先作一些準備,譬如向家庭醫生查詢,您將會到訪的地區,是否需要預先注射防疫針或準備哪些適當藥物。
同時,了解到訪地區的健康及安全資訊,包括潛在健康風險及必要的預防措施。旅行健康包需要帶備如急救用品、非處方藥物、防曬霜、驅蚊劑及搓手液等,以預防不同情況需要。此外,請僅記參與任何刺激活動,都需要有足夠休息,以維持身心健康。

在旅途中保持健康
在旅途中保持良好的健康狀況,才能盡情在Club Med享受夢想假期!在炎熱天氣或長途飛行期間,出現脫水的情況並不罕見,記得定時補充水分。如身處的地區在不適合飲用自來水,請選擇飲用樽裝水。
Club Med亦提供營養豐富的食物,包括當地水果、蔬菜和全穀物,讓您品嚐到美味又健康的早餐、午餐及晚餐。雖然Club Med的珍饈確讓人食指大動,但請選擇營養均衡的餐點,並避免飲食過量,以免出現任何不適。
在Club Med保持良好的衛生習慣,例如經常以肥皂和清水洗手,或使用搓手液,特別是在用餐前或觸碰到公共物件後。在Club Med亦要保護自己免受紫外線傷害,塗抹防曬霜、戴上太陽眼鏡或穿上防曬衣物,在陽光最猛烈時轉往陰涼處,都有助防止曬傷及出現如中暑等情況。

心理健康的重要
當您沉浸於Club Med的體驗中,別忽視自己的心理健康。旅行時亦可能有壓力,無論是因陌生環境、語言障礙或旅途中遇到的挫折,都會令旅程添上挑戰。
就在Club Med徹底休息及充電,聆聽身體發出的訊號,保持充足睡眠,讓整個旅程在放鬆與活力中度過。在Club Med亦可練習正念及舒壓技巧,譬如深呼吸、冥想或瑜伽等,以幫助減輕任何與旅行相關的焦慮或緊張情緒。
記得與家人保持聯繫,無論是直接通電話、視頻聊天還是社交媒體,保持定期交流,分享您在旅程中的點滴,在需要時獲得支持。
總而言之,Club Med的夢想之旅是要創造回憶和難忘體驗,透過上述的旅行小貼示,如防止脫水、定期休息及預早準備健康包,都可讓您在旅程中,避免因不適而出現掃興情況。因此,現在就為您的悠閒之旅準備,打包行李及健康包,無論您選擇哪一個度假村,Club Med都會為您提供一切支援。