「數碼排毒」假期的好處


「數碼排毒」假期的好處
今時今日網絡及電子科技遍佈全球,「數碼排毒」假期亦隨之興起。在一個沒有電子螢幕、沒有手機通知、沒有電子產品及網絡的世界,度過一個真正寧靜的假期。
要遠離電子產品的噪音滋擾,Club Med為您提供一個高級而舒適的避難所。在這裡,您會找到最合適的數碼排毒法,暫停與網絡世界連接,重新與現實世界接軌。

什麼是數碼排毒?
數碼排毒不只是雙眼暫時離開手機或平板電腦的螢幕,亦是在充滿數碼干擾的世界中,重新調配自己的時間和注意力的機會。可以是持續數小時的短暫離線、還是連續數天、甚至數周的數碼排毒,擺脫不斷被通知、接收電子郵件以及社交媒體更新訊息的繁忙生活。
在數碼排毒期間,參加者自願放下智能手機、平板電腦及智能手錶等,參與現實世界的互動,譬如是有關放鬆、正念及促進人際關係的工作坊,協助參加者重新調適、充電及專注於真正重要的事情。
透過暫時離開虛擬世界,參加者得以回到真實世界,重新認識及欣賞世界的美好,無論是與親人共度美好時光,又或沉浸於大自然景致中,都令您有煥然一新的感覺。

科技對心理健康的影響
科技對現代人生活起著重要作用,提供便利、緊密聯繫及隨時隨地的娛樂等。然而,科技亦同時亦對人們的心理健康帶來影響。
螢幕時間與壓力:現時電子產品無處不在,亦與壓力息息相關。隨著智能產品的普及,我們不斷被電子產品的訊息及資訊轟炸,有機會出現緊張及焦慮。
影響睡眠質素:使用螢幕時間過長,特別在睡前觀看手機,亦可能影響我們的睡眠質素。螢幕發出的藍光影響褪黑激素的生成(一種調節睡眠的激素),可導致入睡困難及睡眠質素不佳,晚上難以放鬆,從而引起失眠、難以沉睡及白天疲勞等問題。
所以,如何平衡電子產品及維持身心健康,對現代人非常重要。

「離線」度假的好處
對於部份人而言,要在假期中遠離電子產品及互聯網,似是難以想像,但數碼排毒的好處確實不容忽視。
改善心理健康:在假期中與電子產品及互聯網保持「離線」,可讓大腦得以充分休息、減少壓力及焦慮。
促進人際關係:讓我們有機會與親友面對面深入交流,透過傾談,分享經歷及生活趣事,加強與家人和朋友之間的聯繫。
提高生產力:聽起來可能有點矛盾,但經過數碼排毒後,因大腦獲得充分休息,腦部恢復活力,能更清晰及有效率地處理日常事務,因此是能提高生產力。

數碼排毒的吸引力
若您希望有系統地進行數碼排毒,一些靜修療法可提供安靜的環境及方法,幫助您放鬆及反思,讓您重新與大自然接軌。
Club Med的高級度假村提供一個遠離電子產品的旅遊地方,這些全包式度假村可讓您在世界各個勝地,度過一個無干擾的假期-風景如畫的天堂島嶼如馬爾代夫卡尼島及印尼峇里島,又或有著郁蔥山景的北海道Kiroro Grand。

從中斷連線到重新連接:只在Club Med
從觀看螢幕時間、壓力及睡眠質素等,我們了解到數碼排毒假期對身心健康都有著正面影響。若要開展數碼排毒假期,考慮前往Club Med的精美度假村,那裡的全包式套餐,有著自然與寧靜的完美結合。